إذا كان أطفالك مسؤولين عن وجباتهم اليومية ، فربما يتعين عليك إجبارهم على تناول الكثير من الحلويات مثل الكعك والآيس كريم والحلويات. لكن ، بالطبع ، لن ندع ذلك يحدث. بدلاً من ذلك ، عند طلب علاج ، تأكد من اختيار بديل صحي. وأفضل جزء هو أنه لا داعي للقلق بشأنه لأنه صحي.
أطعم أطفالك هذه الحلويات اللذيذة الصحية وستتلقى قبلات أحلى من طفلك!
براوني الأفوكادو اللذيذة
ماذا ستحتاج:
- 1 حبة أفوكادو كبيرة
- 3 بيضات
- 1/2 كوب دقيق جوز الهند
- 1/2 كوب من مسحوق الكاكاو الهولندي المعالج غير المعالج
- 1/2 شراب القيقب
- 1/2 كوب صلصة تفاح غير محلاة
- 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
يُمزج الأفوكادو مع صلصة التفاح وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا في الخلاط أو معالج الطعام. تخلط حتى تمتزج المكونات جيدًا ولا توجد خصل. ينقل إلى وعاء كبير ويقلب في البيض. أضف دقيق جوز الهند ومسحوق الكاكاو وصودا الخبز وملح البحر واخلطهم جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
تُسكب العجينة في صينية خبز مدهونة بالزيت مقاس 8 × 8 بوصة وتُخبز في فرن محمّى مسبقًا (350 فهرنهايت) لمدة 20-25 دقيقة. اتركيه ليبرد لمدة 20 دقيقة على الأقل. مقطعة إلى مربعات وتقدم.
خزني البراونيز في وعاء محكم الغلق. سيبقون لفترة أطول إذا تم حفظهم في الثلاجة.
عسل مشوي و لايم أناناس
ماذا ستحتاج:
- 1 أناناس
- 4 ملاعق كبيرة جوز هند مبشور غير محلى
- 2 ملاعق كبيرة من العسل أو شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- آيس كريم جوز الهند أو شربات
قطع الأناناس إلى شرائح 3/4 بوصة. هذا سوف يجعل حوالي 8 شرائح. يمكنك اختيار الاحتفاظ بالجلد أم لا ، حسب تفضيلاتك. ضع العسل وعصير الليمون في وعاء وادهن جوانب كل لوح أناناس. قم بطهي الأناناس على شواية بالزيت على نار متوسطة حتى تظهر علامات الشواء ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. يرفع عن النار ويوضع على طبق. يُرش الأناناس مع جوز الهند المبشور ويُغطى بزوج من مغارف آيس كريم جوز الهند أو آيس كريم جوز الهند. قدميها على الفور.
اجعل وقت تناول الوجبات الخفيفة والحلويات أكثر متعة لجميع أفراد الأسرة ، وصنع حلوى فريدة ولذيذة وصحية. انسَ الكعك الذي تشتريه من المتجر والآيس كريم والحلويات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية.
إرسال تعليق