عندما نفكر في السلطات ، نفكر على الفور في أوراق الخضر والخضروات الأخرى ، وليس الحلويات. لكن لا تنس أن هناك نسخة حلوى للكلمة ، سلطة مصنوعة من الفاكهة. إنها حلوى منعشة ليست جيدة فقط لذوقك ، ولكن أيضًا لجسمك. من السهل صنعها ويمكنك صنع وصفتك الخاصة باستخدام الفواكه المفضلة لديك.
في الوقت الحالي ، إليك بعض وصفات سلطة الفاكهة البسيطة التي يمكنك صنعها في المنزل.
خليط فواكه كريمة الفستق
ما سوف تحتاجه:
- 2 حبة موز كبيرة مقطعة إلى شرائح
- 2 1/2 كوب أناناس مطحون (مع عصير)
- 2 كوب كوكتيل فواكه
- 2 كوب ميني مارشميلو
- 1 1/2 كوب برتقال ، مصفى
- 1 12 كوب من المخفوق المجمد ، مذاب
- 1/2 كوب مزيج مهلبية الفستق الفورية
في وعاء كبير ، يُمزج مزيج الأناناس المسحوق (بما في ذلك العصير) وبودنج الفستق. هز الغطاء بجلد. بمجرد مزجها جيدًا ، أضف الموز وكوكتيلات الفاكهة والبرتقال واليوسفي وأعشاب من الفصيلة الخبازية للعب الوعاء. اخلطي المكونات جيدًا. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
سلطة فواكه ومكسرات سهلة
ما سوف تحتاجه:
- 1 تفاحة حمراء مقشرة وملونة ومقطعة إلى مكعبات
- 1 مانجو ناضجة مقشرة ومزروعة ومقطعة مكعبات
- 3/4 كوب كاجو محمص
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- رشة ملح
ضع التفاح المحمص والمانجو والكاجو في وعاء السلطة. يُسكب الخل البلسمي على الفاكهة والمكسرات ويتبل بالقرفة والزنجبيل والملح. اخلطي المكونات جيدًا. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.
حلم الفواكه والزبادي
ما سوف تحتاجه:
- 1 تفاحة حمراء ، ملونة ومقطعة
- 1 برتقالة مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- 2 سيقان كرفس ، مقطعة
- 1 1/2 كوب عنب بدون بذور ، نصفين
- 1/2 كوب من التوت الأسود المفروم
- 1/2 كوب جوز مفروم
- 1 كوب زبادي بالفانيليا
في وعاء سلطة كبير ، اخلطي التفاح والبرتقال والكرفس والعنب والعليق. غطيها بالجوز المفروم وأضيفي زبادي الفانيليا إلى الوعاء. قلبي حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا. قومي بتغطيتها وضعيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم.
انس الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الكيك والآيس كريم لفترة من الوقت واستمتع بحلوى جيدة لجسمك. في نزهة سفرك القادمة ، إليك وصفة سلطة فواكه لتناول وجبة خفيفة صحية ومنعشة أو حلوى يمكن الاستمتاع بها في أي موسم.
إرسال تعليق